Test  a  Navetta

Il test serve per valutare lo scatto e le capacità di resistenza nello scatto (resistenza alla velocità). Il test si esegue nel seguente modo:

il calciatore deve coprire per 6 volte la distanza di 20 metri (10 di andata + 10 di ritorno) compresi fra due segnali (righe o birilli) segnati sul prato.

Se venisse effettuata una sola prova verrebbero misurate solo le capacità di scatto, decelerazione e inversione della corsa. Essendo invece 6 le prove viene coinvolta anche la resistenza.

È ovvio che la capacità di scatto sono tanto migliori, quanto inferiore è il tempo della prima e seconda prova (quando l'atleta non è affaticato).

Mentre le capacità lattacide di resistenza sono migliori quanto più piccole sono le differenze dei tempi fra le prime e le ultime prove.

È importante a questo proposito calcolare l'aumento in percentuale dei tempi di percorrenza che chiameremo (d %).

d % = (Media delle prove 5-6) x (Media delle prove 1-2) / (Media delle prove 1-2) x 100

    M 1-2 = MEDIA PRIME DUE PROVE.

    M 5-6 = MEDIA ULTIME DUE PROVE